Paralysie du sommeil ou pas?

Salut, je pense que je viens de faire une paralyse du sommeil cette chose dont, j’ai beaucoup entendu parler, mais je ne suis pas sûre, est-ce que vous pouvez m’aider à éclaircir ça ?

En gros je venais de faire un rêve et du coup j’étais en train de me le remémorer et donc là j’étais dans ma chambre dans mon lit allongé, je voyais ma chambre comme je la vois maintenant dans le noir mais en discernant quelques formes de mes meubles,

et j’ai ces sensation auditive que j’ai souvent le soir dans le silence quand je réentend les bruits de la journée, je sais que c’est juste des hallucinations et que c’est le cerveau qui enregistre, et vu que je suis plutôt sensible au bruit, ça m’étonne pas donc j’entendu des voix et même les bruits de pas dans les escaliers que j’entends la journée, je me dis que c’est normal et là je me dis que je les entends vraiment trop pour que ce soit juste une hallucination,

Et j’avais cette sensation en moi comme si je fermais les yeux, j’essayais de dormir alors que quelqu’un allait venir me parler comme si j’étais dans un endroit public tellement j’entendais les bruits,

donc je me dis oh là là, je fais une paralysie du sommeil auditive donc j’essaie de bouger, mais je bouge mes pieds mes mains ma tête, j’arrive à m’asseoir difficilement comme si tous mes muscles étaient déjà contractés.

Et là je me retrouve dans le noir complet donc et je vois une forme de tête avec un chapeau sur mon armoire qui apparaît, et là je commence à paniquer, j’avais une sensation de peur énorme et j’avais envie de crier mais c’était compliqué ce qui me fait penser que ce n’est pas une paralysie du sommeil c’est parce que je me suis réveillé allongé, alors que dans la paralysie, j’étais assise mais pendant la paralysie, j’étais très consciente que s’en était une, je me disais même, je découvre enfin ce que c’est c’est comme ça que les gens ils le vivent.

Je me dis que c’est sûrement à cause des histoires d’horreur que j’écoute avant de dormir, qui m’ont mis dans les conditions et le fait que mon copain on a fait une, il y a pas longtemps juste à côté de moi et je n’ai rien vu e du coup ça m’a un peu choqué quand il me l’a raconté (je suis très fatigué en ce moment). Dites-moi votre avis vous pensez que c’est une paralysie ou pas?