Allenamento e gravidanza

27F, andavo in palestra e facevo sala con pesi abbastanza pesanti. (Scusate il gioco di parole)

A dicembre ho scoperto di essere incinta. Sono andata da una ginecologa (vivo all'estero) e mi ha detto di non allenarmi per niente per il primo trimestre, nemmeno a corpo libero, solo 10 minuti di camminata. Ero alla 3 o 4 settimana quindi questa cosa mi è stata detta senza un'ecografia e non ho problemi di salute di nessun tipo. Mi è sembrato assurdo dato che vedo ogni giorno video di donne che si allenano anche al primo trimestre di gravidanza e ho letto che è sicuro, ovviamente con qualche accortezza, però ho comunque seguito il consiglio della dottoressa e non mi sono allenata per niente.

Dopo circa 1 settimana torno in Italia per natale, e alla prima ecografia a metà gennaio scopro di aver avuto purtroppo un aborto spontaneo e faccio il raschiamento. Ho chiesto ai ginecologi (in Italia) quando potessi ritornare ad allenarmi e mi hanno detto "quando te la senti". Ovviamente ho cercato su internet perché mi sembrava strano che dopo un intervento si possa subito tornare ad allenarsi e ho letto che non ci si deve allenare se si hanno perdite ecc. Se avessi ascoltato i ginecologi, mi sarei allenata subito dopo visto che stavo bene e non avevo dolori, solo perdite, tra l'altro minori di quelle del ciclo.

Mi chiedo, c'è stata una sorta di "incompetenza" da parte di entrambi i dottori o sono cose normali che vengono dette in queste situazioni? Vorrei sentire le opinioni di chi ci è passato