Comment dépasser la peur de la pénétration solo ?

Bonjour je suis une femme de 23 ans en couple et active sexuellement depuis moins d’un an.

Pour faire court, j’ai déjà eu des rapports penetratif avec mon copain (doigts/pen*s) cependant toute seule je n’arrive même pas à me doigter…

Je suis bloqué par beaucoup de peur (de me faire mal, de mal faire, de pas aimer, de provoquer des sensations désagréables…)

Mon copain est un peu plus expérimenté que moi donc lorsqu’il le fait je suis en confiance…

Mais toute seule je n’ai pas confiance en moi.

Est ce que vous aurez des conseils pour dépasser cette peur ?

Merci d’avance !