Fare palestra da ammaccati (E disabili)

Sono un ragazzo di 25 anni paraplegico che per migliorare la propria qualità di vita ha iniziato (e ha assolutamente l'intenzione di continuare) a frequentare la palestra. Ovviamente è un casino e anche se persevero e ci metto tutto me stesso i dolori post allenamento bastano già per rendere (Relativamente) più difficile la mia quotidianetà. Ma non è questo il punto.

Complice il periodo e la necessità di buttare giù i chiletti delle feste la palestra è praticamente piena e l'istruttore (per me fondamentale data la mia scarsa mobilità) può seguirmi solo in alcuni giorni. Purtroppo la settimana prossima potrà solo di Martedì e, dato che preferisco spaccarmi che avere l'impressione di aver fatto troppo poco, ho scelto di stare lì per 2 ore, e giù qui vi chiedo consigli su come affrontare la cosa perchè non l'ho mai fatto.

Il problema grosso però è che giovedì sera mentre andavo a cena fuori ho fatto un volo dalla carrozzina per via di una buca e mi sono distrutto le ginocchia e un gomito e ho i piedi gonfi e doloranti (spero di non essermi rotto nulla). Secondo voi ha senso andare lo stesso in palestra (magari con carichi ridotti, o solo 1 ora) oppure aspetto di riprendermi del tutto?