اعمل ايه بعد الaggressive cut
انا بقالي ٥ ايام عاملة aggressive cut ومحافظة على كمية البروتين والفايبر الي باكلها بس عشان هي deficit كبيرة اوي (من 2344 ل 1100 كالوري في اليوم) فأنا مش ناوية اكمل عليها اكتر من اسبوعين بس انا عايزة اعرف ايه الي هعمله بعدها + انا بصراحة حابه اوي الdeficit دي وحاسه اني معظم الوقت مش جعانة فأنا عايزة اكررها تاني في اقرب وقت بس عايزة اخد فترة بريك بعد الأسبوعين دول الاول فمفروض اخد وقت قد ايه
Posted Feb 7, 2026, 10:59 PM UTC
11