Socializar/conseguir parceiras

Olá pessoas, todos bem?

Tenho 29 anos, sou TEA e tenho uma caralhada de traumas no quesito afetivo/sexual. Borderline que me manipulou e me traiu (foram 3 kkkk), atos que não envolveram meu consentimento, minha ""melhor amiga"" de 10 anos que quis ter relações comigo mas depois começou a mentir, me manipular e ser agressiva comigo pra depois me jogar fora, e por aí vai...

As questões dos traumas eu já trato em terapia, mas tudo isso me deixou muito fechado, eu quase não saio, não tenho muitos amigos e não sou sociável.

Meus interesses são meio estranhos, eu gosto de RPG de mesa, vídeo games, filosofia, sou músico então gosto muito de ambientes musicais tbm.

Mas pela minha experiência esses não são os melhores lugares pra se conhecer pessoas, principalmente com intuitos sexuais.

Eu sei que eu sou considerado bonito, não me visto mal tbm, sou meio "fordo" mas sei que tem muita gente que gosta, só que eu não sou NADA sociável. Pra mim era meio apavorante falar com pessoas, isso já melhorou muito, eu não travo e consigo fazer o "small talk" mas a parte de se conectar DE VERDADE eu não sei muito como por em prática. Balada me quebra por causa do barulho, e aplicativos não costumam dar em nada, eu moro em uma cidade com muuuuuita gente.

Alguém tem alguma dica de como conhecer mais pessoas, criar conexões, e etc? Essa tem sido uma dor muito grande pra mim por muitos anos e eu não sei nem por onde começar, meus amigos e amigas antigas já tem seus ciclos fechados tbm, não tem muito o que explorar com eles kkkkk