Que demander dans un dossier MDPH ?

J'ai rendez-vous avec mon médecin traitant afin de faire mon dossier MDPH.
Je ne sais pas du tout comment cela fonctionne et j'appréhende légèrement.
Que dois-je compléter et amener à mon médecin ? Que puis-je concrètement demander dans mon dossier ?

Actuellement, je suis médicamentée (Concerta), sans quoi je ne peux pas fonctionner correctement. Et malgré mon traitement, ce n'est pas fameux.
J'ai du mal à me concentrer, finir les tâches entamer, ne pas m'éparpiller, écouter quand on me parle, et je suis vite débordée.
Je souhaiterais demander la RQTH pour avoir au minima le droit à des aménagements scolaires et professionnel (actuellement, j'ai un tier temps, puis-je demander autre chose ?)

Finalement, je connais mes difficultés, mais je ne sais pas quoi demander avec mon dossier.