Schlaflos

Direkt Vorweg: ich habe keinen Plan, was ich mir hiervon erhoffe. Vielleicht hilft es ja einmal mein Leid aufzuschreiben und ins Nirvana zu schicken.

Zu mir: ich bin 29, Tanzlehrerin und in einer Beziehung. Vor vier Jahren habe ich eine Therapie gestartet, aufgrund von Mittelschwerer Depression, vor zwei Jahren war ich zusätzlich in einer Tagesklinik und letztes Jahr wurde meine Therapie erfolgreich beendet (zumindest dachten wir das).

Jetzt habe ich seit drei Wochen Schlafprobleme. Ich liege mehrere Nächte hintereinander wach, die wenigen dazwischen, wo ich schlafen kann, sind kurz und unterbrochen. Ich gehe also seit zwei Wochen extrem auf dem Zahnfleisch.

Die Lösungsansätze soweit:

1. Pflanzliche Beruhigungs- und Schlafmittel: Meine Hausärztin ist letztes Jahr in Rente gegangen. Ihre Nachfolgerin kennt mich noch nicht wirklich und schreckt bisher davor zurück mir harte Medikamente zu verschreiben (bin ich auch eigentlich fein mit, weil ich das auch nicht mag). Aber die 3 Medis, die ich bisher probiert habe, habe ich entweder nicht vertragen, oder sie wirken nur phasenweise.

2. Therapeutin kontaktiert: Ich habe wieder Kontakt zu meiner Therapeutin und nach einem Gespräch letzte Woche schienen wir auch eine Ursache für meine Probleme gefunden zu haben. Jedoch hat sich danach null Besserung eingestellt. Da ich aktuell noch in der Therapiesperre bin, müssen wir halt schauen, wie wir noch Sitzungen abhalten können.

3. AU: Meine Hausärztin bietet mir immer wieder an eine AU auszustellen. Ich habe das tatsächlich zwei Mal für je zwei Tage angenommen, weil tief in mir einfach die Sehnsucht nach Ruhe und Regeneration ist. Mein Job ist eben sozial und körperlich fordernd. Ohne Schlaf irgendwann nur noch schwer zu bewältigen. Aber das Problem ist mein Chef. Nach meinem Tagesklinik Aufenthalt hat er mir vor zwei Jahren mit der Kündigung gedroht (wir sind ein Kleinbetrieb, also kein Kündigungsschutz). Seit dem bin ich mit AUs sehr vorsichtig geworden. Die AU vor zwei Wochen hat er auch nur halb akzeptiert und mich mangels Vertretung für einen Kurs auf die Arbeit zitiert. Also habe ich mich letzte Woche durchgequält und am Donnerstag (einer von zwei freien Tagen) eigentlich nur noch heulend zuhause gesessen und mehrere Nervenzusammenbrüche gehabt.

Kurzgefasst: die Schlafprobleme machen mich fertig, eine Lösung ist nicht in Sicht und durch die Hilflosigkeit und den Arbeitsdruck wird es beständig schlimmer. Ich habe wirklich Angst, dass das wieder in einer Episode ausartet (oder ich vielleicht schon in einer bin). Mir fehlt langsam die Klarheit noch einen Weg zu sehen, der mir helfen kann.