Como administrar mais de um idioma não sendo fluente?

Olha, eu queria mt saber como vcs que falam mais de um idioma não se confundem… eu falo português pq nasci no Brasil ent n conta mas de uns anos pra cá eu tive contato com inglês e aqueles diálogos a sós que dizem que ajuda a falar melhor (em termos de escrita ainda preciso de tradutor) mas agora to com medo de perder meu pouco progresso porque vou (obrigatoriamente) começar a estudar a língua espanhola e parece com o português em algumas coisas e é justamente isso que me confunde!! N é difícil eu estar trocando um “Pero…” por um “but…” quando tô tentando treinar minha fala em espanhol, então tô com medo de acabar confundindo, perdendo um pouco do inglês que conheço ou alguma coisa assim, ja que não tenho prática e fluência verdadeira em nenhuma