whey proteini

Zdravo, sem punca stara 23 let in bi rada zgubila telesno mascobo...Imam cca 10-15 kg prevec in sem se odlocila, da nekaj naredim zase. Sem v kaloricnem deficitu, 3x na teden delam vaje za moc doma (nisem se dovolj samozavestna za v fitnes), vsak dan hodim na bliznji hrib/hitra hoja po ravnem/cardio uglavnem ... zanima me ce bi bilo dobro da uzivam tud whey proteine? zakaj ja zakaj ne in ce ja, katere?

Hvala za pomoc :)