احتاج ارشاداتكم

انا قاعد انشف ونحفت عشرة كيلو للآن والناس لاحظت علي النحف بس مشكلتي الحين اني ابغى انوّع اكثر في الاكل الدايت الي آكله ف إذا عندكم اكل - وجبة - خضار - فاكهة قليلة السعرات اكتبو لي اياها وجزاكم الله خير