ODEIO SER SENSÍVEL A GLUTEM!!

Ai gente, eu to achando tao difícil controlar a dieta nesse aspecto, eu amo glutem mas toda vez que como passo mal e o médico ja me deu um puxão de orelha em relação a isso. Nao consigo ter uma rotina de alimentação cortando o glutem, estou aceitando concelho e receitas de vcs