Nedir bu Ashwagandha

Beyler selam. Bir süredir Ashwagandha nedir diye araştırıyorum. Bildiğim kadarıyla legal bir bitkisel takviye ve sakinleştirici/stres azaltıcı etkileri olduğu söyleniyor. Bir ara baya hype olmuştu. Kullanan var mı? Gerçekten işe yarıyor mu, yan etkisi yaşayan oldu mu? Bilgisi olan yazarsa sevinirim.