Masturbation et culpabilité

Bonjour H55 en couple je m'interroge sur la masturbation que j'évite au maximum..Lorsque je le fais quasiment de suite après j'ai une petite déprime je me pause la question si il y a un lien avec la culpabilité de se faire plaisir tout seul ? Et vous hommes et femmes vous avez un sentiment similaire ?