Heute Probetraining gehabt und in 2 wochen vertrag mit Fitnesstudio

Hallo Liebe leute,

Ich M24 165cm/70kg ziehe bald hoffentlich mit training durch.

Mein Ziel: Athletischer Körper mit Muskelaufbau

ich hatte heute Probetraining und es hat mir echt gut gefallen,den vertrag mit dem Studio will ich aber erst in 2 Wochen abschließen da dann Mein Fasten (Ramadan) endet.

Da ich im Dauerspätdienst arbeite (Altenpfleger) 13:30 bis 21:00 Uhr strebe ich an vormittags dass Training zu absolvieren.

Mein Arbeitsplatz und Fitness sind beide 5-10 min entfernt.

Ich dachte eher daran von 9:30 Uhr bis 11:30 zu trainieren dann Duschen und dann zur Arbeit.

Natürlich will ich auch paar fragen stellen.

1. Welche Supplements nimmt ihr? und wann soll ich mir kreatin holen? wie einnehmen und wann?
   2.Wie sieht so euer Trainigsplan aus grob also wie oft geht ihr und wie lange und was ist euer Ziel.
   3.Wie sieht eure Ernährung aus? muss man echt viel umstellen? natürlich weiß ich je disziplinierter desto besser dass Resultat aber ich trinke gerne und esse auch lecker(mal Döner pizza und naschen an süßigkeiten mag ich auch gerne.

Bishierhin danke fürs Lesen,ich bin gespannt auf eure Tipps :)

und ich bin auch daran interessiert gerne mal zu Lesen wie ihr es macht.