كيفية التحرر من المعاناة؟

التعلق والرغبة هما سبب رئيسي للمعاناة النفسية فالتعلق يعني ربط سعادتك او هويتك بشيء خارجي شخص او سلعة او نجاح او فكرة والمشكلة ان كل شيء خارجي غير ثابت فحين يزول او يتغير تشعر بالفراغ والمعاناة والرغبة الانانية هي تمركز الانسان حول (انا اريد هذا يجب ان يكون لي يجب ان يحدث وفق ما اريد) وهذه الرغبة تجعل الانسان دائما في صراع مع الواقع لان الواقع لا يتوافق دائما مع ما نريد نتيجة ذلك خيبة امل غضب شعور بعدم العدالة وكلها اشكال من المعاناة الفلسفة البوذية تقول المعاناة تأتي من التعلق بالرغبات فإذا تحررت من الرغبة الزائدة تصبح حياتك اكثر هدوءا وراحة داخلية للتحرر من التعلق والرغبة الانانية الوعي بملاحظة رغباتك وتعلقك دون حكم على نفسك يقلل من قوتها والتقليل التدريجي لتوقعاتك من العالم ومن الناس والبدء بالرضا بما هو متاح وتحويل الرغبة من انا اريد ان يحدث هذا لي الى ساستفيد من اي نتيجة او ساتصرف بافضل ما عندي مهما كان الوضع التركيز على العطاء والمساهمة بدل الاخذ والرغبة الانانية يقلل التعلق ويزيد الشعور بالسلام الداخلي

مارايكم؟