Besoin de conseils/témoignages

Contexte : de ce que j'ai compris dans ma démarche de rétablissement concernant l'alcool, je suis une alcoolique maladive, pas "fonctionnelle".

Je n'ai -donc- aucun symptômes de sevrage lorsque je m'arrête ;

-si je ne bois pas je ne ressens pas forcément le besoin de boire

-j'utilise l'alcool comme un anxiolytique pour apaiser une angoisse, des pensées envahissantes, ou encore en tant que récompense après un travail accompli ou une longue journée de travail

-des fois, j'ai bu parce que je m'ennuyais, ou parce que la tâche que je comptais effectuer allait être trop chronophage et que j'appréhendais la durée de celle ci

-dernièrement (depuis que je sais que j'ai un réel problème avec la boisson et qu'il faut que je fasse attention à ma consommation) je rompt mon sevrage à cause du côté social : je bois parce que je m'ennuie avec les gens avec qui je passe du temps (cercle amical, familial), je trouve les conversations trop banals, les sujets futiles, je décroche souvent et je trouve le temps très long...

Je suis sportive, je travaille, je gère très correctement ma vie (je me laisse rarement déborder), je suis très organisée dans mon environnement perso et pro, je n'ai pas d'enfant mais j'ai des responsabilités par rapport à des animaux (chien, chat, volailles, etc), ce qui m'impose une discipline, et qui m'a beaucoup aidé à ne pas consommer en journée (la plupart du temps).

L'alcool au quotidien s'est installé très progressivement, donc je ne saurais exactement le dater, mais je dirais que ca fait environ 6 ans (depuis le covid).

Je travaille dessus depuis plus d'un an, mais le résultat est toujours le même : je suis capable d'arrêter de boire pendant des semaines, mais la moindre goutte que je consomme me fait retourner dans une spirale infernale de consommation pendant plusieurs jours. Et ce, je disais donc, toujours pour la même raison depuis cette année écoulée : le social.

Jusqu'à ce que je me mette tellement mal psychologiquement que j'arrête de nouveau plusieurs jours.

Je n'arrive pas à refuser un verre quand on m'en propose un. Alors que quand je suis seule, ou avec mon compagnon (qui ne boit que lors de sortie occasionnelle) je n'ai aucune envie de boire, je me sens bien, je peux aller faire mes courses et passer dans les rayons d'alcool sans avoir envie d'en acheter, etc, etc....

J'ai bien essayé de refuser quelques temps les "réunions sociales" mais dès qu'elles se représentent c'est reparti pour un tour..

J'ai aussi essayé la littérature AA, les groupes AA, le carton jaune, mais en vain. Je suis suivie psychologiquement et médicalement.

Est-ce que certains d'entre vous ont été dans une situation similaire ? comment avez-vous fait et faites vous pour refuser ce fichu premier verre ? avez-vous des petites astuces qui vous aident ?

Merci d'avance à ceux qui auront pris le temps de me lire et à ceux qui en prendront encore davantage pour me répondre.

Edit : faute d'orthographe