Immer krank am Anfang der Ferien – jemand ähnliche Erfahrungen?

Hey zusammen,

ich (17, m, 12. Klasse) habe ein Problem, das mich schon länger beschäftigt und langsam echt nervt.

Und zwar werde ich fast jedes Mal direkt am Anfang der Ferien krank. Wirklich immer das gleiche Muster:

Letzter Schultag → alles normal → nächster Morgen (erster Ferientag) → ich wache auf und bin komplett krank.

Diesmal z. B.:

- Fieber (bis 39°C)

- Schüttelfrost

- Übelkeit

- Husten

- Ohrenschmerzen

- starke Halsschmerzen (vor allem am Gaumen wenn ich rede oder etwas schlucke, schwer zu beschreiben)

Das zieht sich dann mehrere Tage.

Was mich wundert:

Ich mache nichts „Extremes“ – gehe normal schlafen, kein Feiern oder so. Trotzdem passiert es genau dann.

Ich habe gelesen, dass es sowas wie „Leisure Sickness“ geben soll, also dass man nach Stress krank wird. Klingt irgendwie passend, aber keine Ahnung, ob das wirklich so stark sein kann.

Noch ein Punkt:

Ich bin ziemlich dünn (180 cm, ~55 kg). Mir ist bewusst, dass das nicht optimal ist – ich kämpfe damit aber schon mein ganzes Leben. Mein Opa und meine Mutter hatten/haben das gleiche Problem, also vielleicht auch genetisch?

Ich esse eigentlich auch relativ viel und versuche sogar, mich ausgewogen zu ernähren (z. B. mit HelloFresh), aber nehme trotzdem kaum zu.

Was ich auch interessant finde:

Im Sommer bin ich eigentlich fast jedes Wochenende motorsportlich aktiv und habe Rennen – da werde ich nie krank. Aber sobald ich wirklich „Pause“ habe oder in den Urlaub fahre, passiert genau das.

Deshalb frage ich mich auch:

- Könnte sowas wie ein Fitness-/Health-Tracker (z. B. Whoop oder ähnliches) helfen, um das besser zu verstehen (Stress, Erholung etc.)? Oder ist das eher unnötig?

Meine Fragen:

- Kennt das jemand bzw. hat ähnliche Erfahrungen gemacht?

- Kann das wirklich nur Stressabfall sein?

- Sollte ich das lieber medizinisch abklären lassen?

- Hat jemand Tipps, wie man das verhindern kann?

Bin für jeden Rat dankbar 🙏