Fala pessoal, beleza?

Comecei a fazer exercícios com alguma consistência há mais ou menos três meses e gostaria de uma avaliação da minha rotina atual, por favor. Meu objetivo principal é melhorar o condicionamento cardiovascular e ter um corpo mais definido.

Minha rotina está dividida assim:

• Segunda, quarta e sexta: exercícios básicos de força.
• Terça e quinta: corrida.
• Sábado e domingo: descanso (ou faça algo bem leve no sábado).

Treino 1:

Faço o mesmo nos 3 dias:

• Agachamento — 20 reps
• Flexões de braço — 10 reps
• Barra fixa — 3 reps
• ---Descanso de 1 min---
• Repito 5x, então no total são 100 agachamentos, 50 flexões e 15 barras.

Treino 2:

• Terça e quinta: corrida de 5km (levo aproximadamente 30 min).

Acho que minhas principais dúvidas são se o volume de pernas é suficiente? Com o tempo devo aumentar o número de repetições ou a carga? Teriam algumas sugestões de quais variações seriam interessantes para eu fazer? Aleḿ disso, qualquer dica adicional é bem-vinda!

Valeu pela ajuda!