فيدوني
اني بنية طولي 167،وزني 50
يعني الكتلة مالتي 17 اصنف underweight
و هالشي حيل مأثر على بشرتي و طاقتي و شعري و تركيزي
شلون ازيد وزني بطريقة صحية؟ و شنو الوزن الي لازم اوصله؟ و شنو افضل تمارين اسويها حتى الاكل لا يصير بس دهون بالبطن (كرش) و انما ابني عضل؟
*اني صارلي سنوات اعاني من البوليميا و هسة قررت اطلع من هاي الدوامة و اهتم بصحتي
Posted Apr 3, 2026, 4:47 PM UTC
948