(35H) Dificuldade para dormir.

(35H)

Boa noite pra todo mundo.

Tenho uma rotina meio pesada de segunda a sexta, treino forte, trabalho, leio e estudo algo, jogo futebol e videogame como fuga e entretenimento.

Tenho uma dificuldade absurda de dormir, fico pensando que quanto mais velho menor é a qualidade do meu sono, já dormi com monitoramento de sono e sempre não passa de 1hr de sono profundo e descanso. Quando durmo mais tarde parece que descanso mais do que deitar cedo para descansar.

Queria saber se alguém tem essa dificuldade ainda, principalmente os homens do sub, acho que as mulheres dormem melhor que a gente.