Senaman Kegel

Ada siapa - siapa sini buat senaman Kegel tak? Senaman ni tak silap boleh kuatkan pelvic floor dan improve sexual function..

My question is: How do you do it and how many sets. Buat hari - hari atau selang beberapa hari? Aku start senaman Kegel during bulan puasa... Punya la bosan duduk rumah je 🤣 tapi tak rasa lagi apa beza after bila dah start practice kegel ni sebab takda partner hahahaha..

kalau korang ada perubahan tak dalam seks? Boleh la ceritakan nak tahu jugak pengalaman hahaha