Tengo miedo de quedar en blanco durante la PAU

Estoy en segundo Bach. de Ciencias y me lo estoy pasando fatal debido al estrés de la PAU.

Mi mayor miedo es llegar a la PAU y no conseguir hacer nada pq se me olvidó todo. Y entre el miedo de olvidarlo y la procrastinación/ flojera que me da de estudiar, entro en pánico y en estado inmóvil (si me entendáis)

Intenté de todo para sentir más confianza en mi misma, pero no consigo.

Otro factor que no me ayuda a relajar es como mis notas van cambiando de examen a examen. Un día puedo sacar 8 y 9 pero otro dia saco in 6 o 5 cuando hice un esfuerzo igual o mayor.

Tengo en mente hacer un grado de física, y sigo preocupada con la media pq a lo largo de los años cambió mucho las notas.

Hay algún consejo para desestresarme? Relajar un poco? o algún método de estudio q no me deje procrastinar?

Ps: soy extranjera entc si hay algún fallo de expresión me podéis decir