مشاكلي بالتغذيه

انا اغلب عمري كنت دب لكن اخر 6 شهور وزني كان ثابت (96) لاني ماكنت اشتهي اكل زي العاده وغالبا يكون على احتياجي من السعرات لكن مع الوقت علاقتي مع التغذيه خطيره على نفسي وهو اني حرفيا ماصرت اكل زين واقل من احتياجي بكثيييير، يعني شي طبيعي يمر يوم بوجبه وحده فقط وتكون اصلا خفيفه مره ووزني بدا ينقص لكن على كلام الي حولي ان هذا النقص يضرني.

بكون صريح، قلة الاكل عندي صارت بسبب خوفي الزايد من زيادة الوزن وكل مره اكل يجيني تانيب ضمير مجنون لدرجة اني اكون على حافة اني استفرغ الله يكرمكم، والان ناوي ادخل نادي عشان ابدا اتمرن لكن خايف موضوع التغذيه ياثر علي ولا يسببلي نتيجه كويسه مع التمارين خصوصا الحديد

ابي نصايحكم وحل لهذي المشكله