Como lidar com disforia?

Oiiii gente, então, vamos lá, meu nome é Moë e seguinte, eu tenho problemas sérios com disforia, as vezes me incomodo até com coisas bobas admito, mas eu realmente tenho uma disforia fudida, planejo começar a tomar testo daqui um mês, mas tenho um pouco de medo pq eu tenho muito problema de conseguir emprego e temo que piore, então queria saber algumas dicas e tals de como lidar com a disforia, tipo, o que vocês fazem pra aliviar?