Dolor en dedos

Hola que tal, alguna vez han sentido dolor en la punta de los dedos o inclusive ligera sensación de picadura alrededor de las manos? Hace unos 5-6 meses me propuse a mejorar mi velocidad y mi exactitud, de 10wpm pase a 70wpm aprox.

Le dedicaba una hora inclusive más, dado que se volvía adictivo. Pero recién en los 3 meses sentía esta incomodidad que a ratos venía en las manos, y cuando eso pasaba bajaba el ritmo.

Uso una laptop y empecé con 23 años, la verdad no sé si le estoy exigiendo mucho a mis dedos para la edad que tengo, procuro sentarme de tal manera que mis brazos estén en una posición de 90° y en cuanto en mis manos no sé si es mejor reposar la muñeca o teclear con la mano ligeramente levantada.

¿Qué me recomiendan? o debo asistir con un especialista?