نصيحه ليا ؟
ازيكم يا شباب بصوا انا وزني من 70 ل 75 كيلو تمام و طولي 170 تقريبا او ازيد و عندي دهون بس مفيش ترهلات و لا اي حاجه و جسمي مظبوط و جيناتي حلوه و اصلا انا رياضي بلعب كوره كتير و كنت بلعب جيم و بطلت و كنت بلعب كونغ فو و سباحه و حابب حاليا اخف الدهون دي خالص و اكمل ف الجيم و اعمل جسم حلو اعمل ايه مع العلم اني ف الأكل باكل و خلاص مش ماشي عى نظام معين و مشكلتي اني باكل كتير حتى لو شبعت ف عايز نصيحه بنظام امشي عليه اظبط بيه نفسي عايز اعمل ال Glow up بقا.....
Posted May 2, 2026, 4:15 AM UTC
11