Gostaria de recomendar um app que eu uso muito no meu dia a dia e que me ajuda muito a evitar distrações com o celular. O actiondash tem como objetivo diminuir/gerenciar melhor o seu tempo de tela e conta com várias funções que são muito úteis para pessoas como nós não nos distrairmos tão facilmente.

A primeira função que eu mais uso é a notificação inteligente. Nas configurações de notificação, tem a opção "assistente de uso", onde basicamente fica uma notificação o tempo todo dizendo há quanto tempo vc está no celular utilizando algum app.

O próximo é o limite de uso. Nessa vc escolhe algum app e vai definir um limite de tempo que vc vai ficar nele, por exemplo, tiktok por no máximo 2 horas, aí depois desse tempo o app vai bloquear seu tiktok até o outro dia. (Dá pra bloquear sites também)

Também tem o modo de foco. Vc vai selecionar todos os apps que te causam distração (também funciona com sites) e daí vc define uma programação. Por exemplo, sem tiktok, YouTube e Pinterest das 7 da manhã até o meio dia porque esse é o horário que vc vai usar para focar nos seus estudos, então o actiondash vai bloquear suas bombas de dopamina fácil para vc não tentar acessar enquanto estuda.

Tem várias outras funções também então sinta-se livre para baixar o app e explorar por si mesmo, só listei aqui aquelas que eu mais uso.

O actiondash é de grátis, não possui anúncios e tem disponível na playstore (não sei se tem para ios)

App muito bom pra quem tem tdah