Viciado em abrir a App da XTB!

Olá, tenho 20 anos e á 2 dias reforcei o meu portfólio com 10 mil euros, já invisto há 5 meses e sempre tive o meu dinheiro em contas poupanças e até agora consegui guardar 24 mil euros, o meu objetivo foi sempre comprar um carro(outro visto que já tenho 1), a minha mentalidade mudou há alguns meses para cá quando ganhei noção de que um carro do naipe que queria comprar seria um passo de entrada para a minha bancarrota…
O meu portfólio está dividido 95% em 3 etfs (msci world, msci em imi e nasdaq 100) e os restantes 5% em ações de big techs e mercados como energia nuclear e computação quântica, reforcei os etfs com 10 mil euros e estou completamente viciado em ver os lucros a cada 10 minutos, os etfs valorizaram 2,6% desde que meti esta bagatela de dinheiro e está-me a libertar níveis de dopamina superiores ao swett bonanza, desinstalei a App ontem e hoje já tive de instalar outra vez e já não sei o que fazer ,troquei a palavra passe para uma passe genérica escrevi a num papel e coloquei no armário para não ver quando estou fora de casa😶‍🌫️ , não valeu de nada porque troquei a quando estava na esplanada do cafe, durmo mal, sonho com gráficos a primeira coisa q faço quando acordo é abrir a XTB mesmo sabendo que o mercado está fechado.
Preciso de ajuda e dicas (o Claude já n tem mais ideias para me ajudar), o meu investimento é de longo prazo invisto boas quantias de dinheiro todos os meses, vivo com os meus pais e tenho poucas despesas, não vou retirar dinheiro no espaço de pelo menos 10 anos…
Isto é normal ?