Como recupero uma amizade desgastada?

Sou mórmon(essa informação será necessária) preciso de um conselho, tenho 19 anos e atualmente estou enfrentando um problema pessoal que não consigo resolver, nunca fui uma pessoa que gosta de falar sobre sentimentos ou sobre problemas pessoais, basicamente todos os problemas que eu tinha eu nunca resolvi pedindo desculpas, eu sempre resolvia demonstrando que estava arrependido com ações, ex briguei com meu irmão, e comprei um doce pra ele pra me desculpar, algo nesse nível, mas meu problema é um pouco mais complicado, tenho 2 amigos, chamarei o primeiro de M pois é a primeira letra do nome real dele, M e eu sempre tivemos uma amizade boa de infância, ele cresceu comigo na igreja brincando e jogando, falamos de animes Youtubers da época, éramos próximos, fizemos outra amizade na qual chamarei de H, H era muito mais próximo de mim pq compartilhamos o mesmo tipo de humor, porém isso nunca impediu nosso trio de amizade de se divertir, não vou mentir, tivemos brigas mas sempre nos resolvemos de forma amigável e a gente voltava a brincas e zuar como antes, tudo mudou quando na época em 2019 meu amigo de infância "M" começou a ter um interesse amoroso com uma garota chamada "L" ambos se gostavam, e eu e o H apoiavamos o relacionamento, porém quando os tempos foram se passando, houve brigas atrás de brigas entre eles 2, e no meio dessas brigas eu e H sempre aconselhamos o "M" a deixar de lado esse relacionamento porque já tava ficando ruim pro lado dele, "M" sempre foi um cara atlético e bonito, sempre ajudei ele a cuidar da aparência, porém M e L nunca realmente entraram em um relacionamento de verdade, eles nunca namoravam, porém quando houve oportunidade M não quis e começou a namorar uma amiga de infância dele, algo que chateou a L mas ela superou, porém uma coisa que eu e o H sempre deixamos claro desde o começo era que eu nunca fui amigo de L, só fiquei junto com ela no grupo porque M pedia pra eu ficar, sempre visitavamos a casa dela, sempre ficamos zuando com a mãe dela, mas logicamente pra não deixar meu amigo sozinho com ela, pois como eu falei, eu sou mórmon e meus amigos também são, acabou que o relacionamento deles não deu certo e ela acabou namorando, M terminou o relacionamento dele porque não deu certo e voltou a zuar com a gente, porém M nunca superou L e sempre incluía ela no nosso grupo principalmente quando a gente combinava de jogar de madrugada, acabou que ficamos próximos o suficiente pra considera L como nossa amiga, nesse tempo M começou a ficar tóxico com nossa amizade porque L começou a se aproximar de H porque ambos se conectaram por causa de livros e literatura que os dois gostavam, M começou a ficar com ciúmes e sempre se afastava da gente, e eu sendo o mais velho do trio sempre puxava ele de volta pro nosso grupo, porém M sempre puxava L também junto, e acabou que ficava nessa de eu puxar M pro grupo, M puxava a L e ambos acabavam brigando em call e eles se afastavam, e ficava nesse ciclo, até que minha amizade com eles 2 começou a fica desgastada, não sentia mais vontade de jogar, não sentia mais vontade de sair nem de responder as mensagens deles, eu sentia paz sozinho do que com eles, sentia que sempre tinha problema acontecendo quando todo mundo se reunia e isso me deixava estressado, na minha religião tem algo chamado "missão" quando um jovem de 18 anos decide sair de casa por 2 anos pregando a palavra de Deus, eu tô me preparando pra viajar e deixar minha casa para trás, mas eu tenho medo de acabar minha amizade por conta dessas brigas, como eu disse minha amizade é antiga, mas eu não sinto mais vontade de zuar como eu zuava antes porque os problemas acabaram desgastando minha amizade e como eu citei, não sou bom e resolver problemas emocionais, H sabe e entende que é errado se aproximar tanto assim, mas L não liga mesmo estando em um relacionamento, sempre tivemos um código de honra entre amigos de nunca pegar mulher do outro, mas mesmo assim L insistia em querer conversa com ele mesmo H as vezes fica do um pouco desconfortável, e sinceramente eu sinto que as coisas que vem acontecendo recentemente tem sido culpa de M, eu gosto dele pra krl, porém ele arrastou eu e H pra um problema pessoal dele e fez nossa amizade ficas fragilizada, quando L disse que ia sair para a missão, M chamou eu e H pra nós despedimos dela no aeroporto, eu não pude ir e H também não, e na época eu ainda não considerava L como minha amiga, eu disse "eu não considero L como minha amiga, só estou perto dela porque eu sou SEU amigo" e acabou que M ficou com raiva de mim e de H por não ter ido, eu sendo sincero, não quero continuar essa amizade mas ao mesmo tempo não quero perder ela, o que eu faço?

Esse é meu primeiro POST usando reddit, desculpa se não tiver totalmente coerente, eu não sou bom e falar dos meus problemas.