Trainingsplan Anfänger?
Moin,
ich wollte mal fragen was ihr von meinem Trainingsplan haltet. Bin erst 2 Monate dabei und tausche immer mal wieder Geräte und hab irgendwie noch nicht so das Optimale gefunden.
Ich mache einen Tag Oberkörper und einen Tag Unterkörper. Manchmal je nach Zeit/Zustand auch beides an einem Tag.
Oberkörper: Latzug, Brustpresse, Schulterpresse, Rudern sitzend (breiter Griff) und dann noch bisschen Trizeps
Unterkörper: Beinpresse, Wadenheben, Beinstrecker, Beinbeuger und so eine Maschine für den Bauch.
Dazu dann am Anfang und Ende bisschen Cardio.
Was haltet ihr davon und was würdet ihr weglassen/hinzufügen?
Ziel ist einfach im Gesamten etwas fitter zu werden.
Posted May 12, 2026, 8:06 AM UTC
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