Hello ! Je pratique la musculation depuis bientot 1 an et (sérieusement) depuis seulement 2 mois en réalité. 

Si jusqu'ici je n'avais jamais eu de douleur aux dos, depuis quelques semaines j'ai commencé à en avoir dans le bas du dos  (dès la 1ere serie et ca augmente de façon croissante jusqu'à la dernière). 

Pourtant j'ai l'impression de maîtriser la forme (la vidéo a été prise chez moi, la chaise n'étant pas tres pratique je bouge + que d'habitude). 

Je fais bien attention à rétroversé le bassin, a descendre  tout le tronc, au regard, et aux pieds légèrement tournés vers la droite. 

Du coup je ne comprends pas bien ce qui cloche. J'ai commencé à avoir mal en mettant + lourd (je suis à 8kg environ à la machine jaune technogym avec le boudin noir où les poids sont loins près des pieds).

Je me demande si c'est lié à mes antécédents, je souffre d'endometriose, d'adenomyose et de varices pelviennes. Je me suis mise sans le vouloir au fil des années à contracter mon dos sans m'en rendre compte ce qui a fini par me donner des douleurs chroniques. Je n'ai pas de hernie ou de sciatique mais on m'a dit de faire attention car je pouvais y etre sujette. 

De ce fait j'ai l'impression que dès que je contracte les fessiers, sans meme m'en rendre compte je contracte également le dos. 

Qu'en pensez vous ?

Merci d'avance!

Douleur dos hipthrust