5 aydır düzenli yapıyorum hala gelişemedim

16 yaşındayım 180 boy 5 aydır falan yapıyorum fakat gelişmem gerekenin yarısı kadar bile değilim yardımcı olursanız çok mutlu olurum programdan kaynaklı olduğunu düşünüyorum birde haftada 3 gün gidebiliyordum salondan dolayı salonuda değiştiricem haftada 5 gün yapmayı düşünüyorum