Antrenman Türü Önerisi

3 yıl vücut geliştirme yaptım 6 aydır da boks yapıyorum 85 kiloyum yağ oranım yüzde %20 ama doğuştan geniş omuzlu olduğum ve göbek bölgemde fazla yağ toplanmadığı için fazla yağlı durmuyorum tekrar vücut geliştirmeye başladım işte şuanki programda her gün bir bölgeyi çalıştırıyorum ve 4 set 8-12 tekrar şeklinde çalışıyorum ama internette ilginç programlar görüyorum işte lavuk max kilo 5x5 bench atıyo ben şuanki programda bench te 70 kg ile çalışıyorum (gücümü yorumlayabilin diye söyledim) şuanki hedefim yağ yakmak ve kas kaybını minimuma indirmek hayta yağ yakarken kas kazanmak bile mümkünmüş program önerisi olan varmı