Calistenia y gym

Hola!
Llevo 5 años entrenando, no constante
Si soy algo acuerpado, no soy flaco ni gordo
Me gusta mucho las pesas pero sé que controlar mi peso es muy importante y he visto la calistenia y en realidad me gusta y quiero aprender y practicarlo

Estoy haciendo lo esencial, dominada y flexiones con sus variaciones
Pero necesito más fuerza en abdomen

Si me podrían orientar, para una rutina de abdomen para principiantes en calistenia y demás ejercicios que podría implementar

Gracias!