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Buenas! Necesito bajar de peso pero quiero hacerlo de forma saludable y con hábitos sostenibles en el tiempo.

Mi problema es que no me gusta para nada hacer ejercicio, las veces que hice dieta (recomendada por un médico) me ponía muy irritable y triste.

Realmente necesito consejos de personas muy vagas, que odien el ejercicio o que les cueste mucho hacer dieta. ¿Tienen tips para hacerlo más ameno?

~Contexto y detalles solo por las dudas~

✨ Siempre tuve sobrepeso, actualmente pero 90kg y mido 164cm. Realmente no encontré alguna razón médica, tengo problemas hormonales pero... ¿qué fue primero el huevo o la gallina? ¿Sobrepeso por tema hormonal o problema hormonal debido al sobrepeso?

Quiero volver a hacerme estudios pero todavía estoy en trámite por la Obra Social.

✨ Todo el año pasado estuve haciendo actividad física (taekwondo) 2 veces por semana y, si bien me sentía mejor, ni subí ni bajé de peso. En diciembre dejé por diversos motivos y llevo sin hacer nada desde entonces.

Como dije, odio hacer ejercicio, en mis peores momentos hasta me daba ansiedad fuerte por "estar perdiendo el tiempo" (obvio, entiendo que en temas de salud no es perder el tiempo, pero así me he sentido). Probé distintas cosas: tkd, patín, voley, handball, natación (con clase y libre también) y nada me gustó. Además, debo aclarar, odio correr, caminar no me molesta pero correr lo detesto. Estoy pensando si probar gimnasio 🤷

✨ Venía muy frustrada y hasta creo que podría decir que deprimida. Lo que cambió es que conseguí trabajo, así que mis días se empezaron a organizar, estoy empezando a volver a la rutina y quiero mejorar mi vida en muchos aspectos. Obvio tener plata💸 me va a ayudar a poder mejorar mis hábitos (podría pagar un gimnasio o comida más mejor).

Este trabajo me obliga a caminar al menos 40 minutos, 4 veces a la semana. Creo que aproximadamente estoy haciendo 4.000/4.500 pasos esos días o al menos eso me dice la app de Google Fit. Además en el trabajo subo y bajo escaleras (que me den miedo los ascensores me ayuda en esto jsjs).

Estoy tomando poca agua, llego a 1l y aunque intento me olvido de tomar.

Dentro de todo siento que como bien, pero si me pongo a pensar hay muchas cosas que tengo que cambiar. A veces tengo atracones y no sé qué podría picar en momentos así. Además, ¿hay algo que pueda suplantar la practicidad de las galletitas? En plan, sin preparación, sin heladera, solo tenerlo en la mochila como comodín. Si me van a recomendar cosas, que no sean muy caras por favor, tendré sueldo pero será muy poco.

🧚En fin, necesito consejos o tips para mantener hábitos saludables, decirme "solo hacé ejercicio 3 veces al día" no me va a servir, no estoy en ese punto, lamentablemente.

Cualquier consejo es bienvenido, en serio, no tengo ni idea de cómo empezar y no me tengo fe de poder mantener hábitos 🧚

Muchas gracias por leer todo <3