comment gérer la jalousie en couple ?

bonjour a tous, je suis h19 en couple avec f18.

cela va bientot faire 2 mois que je suis en couple avec ma copine et tout se passe globalement très bien.

seulement, elle est partie en espagne de dimanche a mardi prochain avec sa mère en bus et durant le trajet elle m’avertit qu’un gars lui a demandé une clope et son insta. je me lève le matin a 6h pour aller travailler, je vois tous ces messages qu’elle m’a mis et je le prends assez mal et lui demande comment elle aurait réagi si une fille m’aurait demandé mon insta ?

mais elle l’a accepté et donc je lui ai demandé quelques infos sur lui et j’ai appris ensuite que deux potes du gars l’ont egalement ajouté sur insta

ils vont tous à peu près a la meme destination (à 1h d’intervalle) et hier (jeudi) elle me demande si elle peut aller le voir (c’est elle qu’a lancé l’initiative) dans la journée du lendemain et me demande si pour moi ça irait

je lui dis que je stress un peu qu’elle voit toute seule un gars qui demande son insta dans un pays qu’elle connaît pas et que je serai assez anxieux dans la journée mais que j’ai aucunement à choisir pour elle donc si elle veut y’aller elle peut.

elle m’envoie par la suite un screen d’une conversation avec sa mère ou ma copine dit qu’au final ils seront surement les trois gars demain avec elle et sa mère répond qu’elle le sent pas forcement bien de la laisser toute seule avec trois gars. et ma copine répond qu’elle non plus n’est pas a l’aise et la je lui demande pourquoi elle veut tant y’aller alors ? et elle me répond qu’elle sait pas.

je lui demande comment elle aurait reagi si c’etait a moi qu’une fille demande mon insta, que deux de ses potes m’ajoutent et que j’aille les voir solo toute la journée, comment elle aurait reagi ? et elle a dit qu’elle serait pas a l’aise.

je m’énèrve et je préfère prendre de la distance pour reflechir avant de la mettre mal et j’en parle a un pote qui me dit que peut etre ils veulent juste se faire des amis et que y’a pas forcement quelque chose qui va se passer avec.

en en reparlant ensuite avec ma copine elle s’excuse et me dit qu’au final elle n’ira pas et j’insiste pour lui dire que moi j’ai réfléchi et si elle peut passer une bonne journée avec eux alors c’est le plus important et que je serai plus heureux de la savoir heureuse plutot qu’elle passe une journée de merde a cause de mon égoïsme et que si elle veut y’aller c’est son choix mais je ne lui en voudrai pas peu importe le choix.

elle a dit que elle les supprimerait et je me suis excusé d’être aussi égoïste et jaloux et maintenant je me sens super mal parce que je sens qu’elle veut faire bien mais je veux pas l’interdire de voir des gens etc et je sais pas du tout comment gérer ma jalousie et comment gérer ce genre de situations de manière globale.

je lui fais vraiment 100% confiance mais c’est surtout envers les gens je connais pas que je me méfie et il y’a toujours cette petite part dans mon cerveau qui me fait faire des scénarios aussi impossibles soient-ils mais ça me stresse toujours et je sais pas comment gérer ça.

je lui en ai parlé et lui ai dit que ma dernière envie autre que la perdre, c’est de l’emprisonner ou l’empêcher de vivre par ma faute.

j’espère pas trop m’être perdu et je vous remercie de votre lecture et de vos conseils si vous en avez.