Milyen terápia segít elmosódott énhatárok helyreállításán, egészséges identitás kialaktásán?

Kérdés a címben. Felnőtt vagyok, de nem érzem sajátomnak az életem, betegesen félek pl. hozzátartozók véleményétől. Túlságosan azonosulok másokkal, alkalmazkodom, nem tudom megharcolni magamat, nem mertem önálló célokat állítani magam elé és kitartani mellettük. Pl. olyan dolgokban is megmutatkozik ez, hogy örököltem egy lakást, de nem bírom egyszerűen berendezni. Másoknak nagyon jó tanácsokat tudok adni lakberendezésben, de a saját lakásomat berendezni egyszerűen nem megy. És az egész életem ilyen.

Nyilván ez egy mélyen gyökerező, traumából eredő gond, de eddig nem találtam olyan terápiát, ami ezt helyrehozta volna.