Baixa testosterona e depressao. O que fazer?

Tenho 28 anos, tenho vitamina B12 e D baixissimas, assim como possível testosterona baixa (Digo isso pq ainda espero por exames), venho há alguns anos apresentando quadros severos de depressão e TAG o que me impede de praticamente sequer sair de casa, piorou muito pós covid, antes dela eu era mais ativo, trabalhava (ainda q tivesse começado a trabalhar tarde) e tinha amigos aos quais eu saia de casa, durante a pandemia eu basicamente fiquei em casa mais de 1 ano sem sair, e desde então estou sem trabalho, sem motivação pra nada, morando com os pais que não dao a minima, pra eles se eu ficar o dia todo na cama está otimo, pelo menos vou estar em casa com eles. Além de tudo isso, ainda tomo remedio fluoxetina para controlar a ansiedade, mas ainda estou sem disposição pra nada, to com tanta desmotivação e preguiça que nem se for me "deletar" eu conseguiria, sem vontade de sair, sem amigos, com baixa autoestima, com baixa libido (Meu unico meio de "satisfazer" sexualmente é atraves da porn**grafi**a, o que me prejudica mais, pois na hora H sempre fui precoce (inclusive estou há mais de 10 anos sem sexo e sem beijar). me sinto velho e atrasado na vida, n sei qual caminho trilhar, o que fazer pra me motivar...

Viajei com meus pais recentemente pra visitar meus tios, e avó no interior e meu quadro na volta piorou ainda mais, vi o quanto são felizes com pouco e eu sou um infeliz vivendo numa cidade grande, rodeado de casas, avenidas, academias, mas sem conseguir me motivar e sem conseguir fazer nada.