Keine Social Skills belasten mich

Hallo zusammen,

wie im Titel schon erwähnt, habe ich fast keine Social Skills und auch geringes Selbstvertrauen und habe dadurch auch keine Freunde und hatte auch noch nie eine Freundin, würde aber gerne so etwas haben, da ich auch bald 21 werde und mich das mental sehr belastet. Aber gleichzeitig, selbst wenn ich versuche, meine Social Skills zu verbessern, klappt es irgendwie nicht.

z.B. bei Unterhaltungen wenn die Person das Gespräch vorantreibt und Fragen stellt, geht es noch allgemein, aber wenn ich irgendwas sagen soll, weiß ich auch einfach nicht was. Es ist dann so, als ob mein Kopf leer wäre. Ich weiß auch in dem Moment, dass ich, um das Gespräch aufrechtzuerhalten, mich auch einbringen sollte, aber weiß nicht wie.

Oder wenn ich mal auf Partys bin, durch z.B. mein Hobby, kann ich mich einfach nicht dort einbringen oder es genießen und will einfach nur nach Hause. Aber wenn ich zu Hause bin, wünsche ich mir auch, Sachen zu machen, die Leute in meinem Alter machen, was mich dadurch alles sehr belastet.

Dazu kommt, dass selbst wenn ich mich, generell verbessern will, es sich alles sehr lang anfühlt, bis ich Fortschritte erreiche, was mich runterzieht.

Ich weiß einfach nicht richtig, was ich machen soll.