Teretana za pocetnika?

Želim početi sa treningom pa me zanima gdje kupiti najjfetiniji kreatin i whey protein?

​

U DMu sam vidjela kreatin od proteini.si je oko 14eurq za 200g , a whey protein od go on brenda je 16,35 za 450g, jesu li to okej proizvodi i cijene ?

​

Kako se udebljati? To jeste sta da jedem, postoji li neka namirnica da bas brzo goji, ili recept?

Koje su najbolje vjezbe za noge i glut i leđa?

​

Visoka sam oko 175 i imam oko 57 kg, zeljela bi da imam barem 65.