Relación con padre Narcisista o Manipulador

Mi padre me estaba manipulando por teléfono y puede que a través de mis hermanos. Corte la relación de golpe. Estoy comenzando a sentir un montón de cosas que no sabía que estaba, y ver hasta la gente distinta. Tengo miedo que mi padre vaya hacer algo o mis hermanos (son unos pocos años menos que yo, yo tengo 21)
Incluso de mi amiga, confiaba en ella y ahora me cuesta volver a confiar en ella.. que puedo hacer?
Ptt: Mis hermanos y yo no vivimos juntos…

Que haríais vosotros?
Habéis logrado salir?
Hay que pedir ayuda?