Ok uk split rücken aufteilung

Frage

Wie würdet ihr den Rücken an beiden OK Tagen splitten ? Mache aktuell 8 sätze pro Woche, OK A : 3x rows maschiene 2x lat pulldowns, Ok B : 3x barbelrow. Sollte ich lieber auf 2x rows 2x lat pulldowns umstellen so das es jeweils 4 Sätze pro tag sind ? Denke nur das es dann zu wenig für den oberen Rücken wäre

Posted Jun 26, 2026, 8:56 PM UTC

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