Tips på billiga maträtter för matlåda

Jag har fått jobb där jag jobbar borta 4 dagar i veckan. Sover borta 3 av dom nätterna.
Vad brukar ni göra för matlådor som är goda, hyfsat billig men ändå håller en god proteinmängd?
Alla tips mottages oavsett om de är billigt eller ej.
Behöver lite inspo

Jag har förätit mig på kycklingfiléer så de är inte ett alternativ till proteinkälla.

Proteinkällor jag gillar och äter, kycklingkebab och jag äter en del köttfärs. (Nej de är inte billigt men jag köper de oftast på extrapris)
Kom gärna med tips🫶🏻