Que proteína em pó escolher para preservar músculo após os 50?

Olá! Há uns tempos li aqui no Reddit uma discussão sobre proteína em pó que agora não consigo encontrar.
O meu médico recomendou-me aumentar o consumo de proteína, mas só através da alimentação está a ser difícil. Para atingir os valores recomendados, teria praticamente de triplicar a quantidade de carne e peixe que como atualmente e duplicar os iogurtes.
Tenho 52 anos e estou na perimenopausa. O objetivo não é “ganhar músculo de ginásio”, mas sim preservar massa muscular e força, já que faço exercício físico e sei que nesta fase da vida há uma perda muscular natural.
Gostava de pedir sugestões de proteína em pó, de preferência algo que saiba bem misturado com iogurte grego e que seja fácil de tolerar no dia a dia. Não consumo produtos da Prozis.
Agradeço especialmente opiniões de quem já experimentou várias marcas e encontrou alguma que realmente valha a pena.
Obrigada!