Übungsreihenfolge beim OK

1. Bankdrücken
2. OHP
3. Rudern
4. Dips
5. Klimmzüge

Oder Alternative B
1.Bankdrücken
2.Dips
3. OHP
4. Rudern
5. Klimmzüge

Eure Erfahrungen, welche Reihenfolge hinsichtlich Leistung und Muskelaufbau sinnvoller ist? Was sagt die Forschung?
(Es geht um eine einzelne Trainingseinheit)