Tamanho do tênis na corrida

Vocês usam qual número do tênis para corrida, casual ou um número maior que o casual?

Pergunto, pois os meus são todos numeros casuais (calço 40 e meus tênis de corrida são 40) exceção de um mizuno que o 40 ficou apertado, então peguei o 41. Já perdi unha com tênis de número casual e com número maior.

Mas estão me falando que devo usar um número a mais para ter mais espaço, pois os pés ficam inchados na corrida.

Estou em ciclo de maratona e estou pensando nisso. Como correr 42k com numeração "errada"???

Alguém tem algum relato ou sabe confirmar algo sobre?