Alkoholról való leszokás, hogy tudnám legyőzni a függőségemet?

Sziasztok!
Nagyon el vagyok keseredve és nem tudom kihez fordulhatnék a problémámmal. A huszas éveim végén járó nő vagyok és ma jöttem rá, hogy alkoholista vagyok. Eddig nem mondtam ki de komoly gondjaim vannak az ivással már 6 éve. Mostanában nem iszom gyakran , havi egyszer kétszer de akkor szétcsúszásig, egyszerűen nem tudom kontrolálni magam és elvesztem az irányítást. Ha egy sörrel kezdek akkor többre vágyom és elkezdek töményt is inni sok esetben. A környezetemet szerencsére nem tudom tönkretenni ezzel mert egyedül élek, 3 éve egy trauma miatt elszeparàltam magam teljesen a barataimtól,csalàdtól is. Előtte gyakran jártam bulizni, iszogatni a barátokkal, egyetem alatt is keményen ittunk de az jobb volt mert társaságban voltam. Viszont akkor heti szinten ittam(kb kétszer háromszor), mindig volt otthon tömény a koktéloknak amik elég könnyen csúsztak. Én még alapozás előtt is ittam egyedül, hogy jól érezzem magam mire odaérek. Sőt hogy fokozzam volt olyan is , hogy a munkaban is ittam.
Lényeg a lényeg maximum 3 hónapra tudtam eddig lerakni az alkoholt aztan minden folytatódott tovább. Undorodom magamtól és egyre gyorsabban szálguldok a kereszt felé. Mindemellett baromi veszélyes is ,mert a kinézetemre viszont nagyon odafigyelek ,( sportolok és egészségesen étkezem) szóval emiatt gyakran betalálnak a kocsmákban vagy pubokban férfiak és tovább itatnak és egyedül nem tudom lerázni őket, viszont a piat azt elfogadom mert függő vagyok.
Mit tegyek? Van ebből kiút? Aki letette hogy csinálta? Ne kíméljetek. Nem mentem fel magam gyenge vagyok ezért szeretnék segítséget kérni. Gyűjtök pszichológusra is de az sajnos még nem opció egy darabig.