Hätte jemand Lust mir zu helfen Smalltalk zu üben?

Bitte keine unangemessen Nachrichten oder nach Nummer oder Bildern fragen. Ich meine das echt ernst.

Ich bin 29 Jahre alt und so langsam echt verzweifelt. Ich kann überhaupt nicht mit Männern Smalltalk führen. Liegt vermutlich daran, dass ich autistisch bin. Ich habe sonst nie Probleme mit anderen zu reden. Sobald es um ein konkretes Thema in einer Diskussionsrunde geht oder so läuft es super, auch mit Männern. Aber einfach so eine Unterhaltung anfangen oder flirten ist mein Endgegner.

Ich empfinde irgendwie total viel Scham sobald ich mit jemandem rede und kann WIRKLICH nicht mal ein kurzes Gespräch führen (online) ohne davor wegzulaufen. Ich ghoste nach den ersten paar Sätzen schon Leute, obwohl ich das nicht will. Aber ich bin emotional so überfordert. Ich fühle dabei so viele negative Emotionen und kann damit nicht umgehen.

Ich denke, dass ich einfach unglaublich Angst habe bewertet zu werden oder jemanden kennenzulernen, der dann merkt, dass er doch nichts mit mir zu tun haben will, weil ich komisch bin. Gleichzeitig habe ich auch Angst vor Männern. Ich nehme nicht an, dass alle Männer schlecht sind. Aber ich wurde früher in der Schule mehrmals aus Spaß nach einem Date oder meiner Nummer gefragt, nur um erniedrigt und gemobbt zu werden und das sitzt immer noch echt tief.

Manchmal schreiben mir z.B. hier Männer, aber ich trau mich nicht daraufeinzugehen. Ich suche hier auch keine Beziehung, sondern Hilfe. Also falls jemand gaaaaaanz viel Geduld hat und nicht persönlich nimmt, dass ich mich so blöd anstelle, würde ich mich über Hilfe oder Tipps freuen.