Alguno probó posta las afirmaciones o el mindfulness y le sirvió de algo?

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Pregunto sin querer arrancar una guerra mistica ni vender humo

Ultimamente veo cada ves mas gente hablando de afirmaciones tipo repetirse frases positivas todos los dias para cambiar creencias o mejorar la autoestima y tambien de mindfulness meditación respiración y ese tipo de practicas

Despues ves gente que dice que le cambió la vida y otros que aseguran que es puro humo o efecto placebo

Hay alguien aca que le haya metido posta durante un tiempo y haya notado algun cambio real aunque sea chico

Las afirmaciones les ayudaron con la autoestima la ansiedad la forma de pensar o no sintieron absolutamente nada

Y el mindfulness les sirvió para estar mas tranquilos o les pasó que no pudieron engancharle la mano

Me interesa leer experiencias personales de gente que realmente lo haya intentado con constancia porque en internet parece que no existe el punto medio o es la solución a todos los problemas o no sirve para nada

Yo estoy re metido en eso

Los leo porque me da curiosidad saber que experiencias hubo por aca